config.xxxhdpi

config.en

Everyone

5W Verlag GmbH

Nougat

Aplicația de exerciții de la PROGRAM 21®! Peste 100.000 de utilizatori activi permanent vorbesc de la sine. Utilizatorii P21 adoră antrenamentele de acasă și planurile simple de masă: Începeți o viață sănătoasă - fără să muriți de foame (fără dietă)!

21 de minute de antrenament pe zi - timp de 21 de zile - plus 21 de alimente care te ajută să slăbești. Alegeți-vă planul de dietă, cum ar fi dieta Sirtfood, Keto sau Low Carb. Începeți provocarea personală de pierdere în greutate în funcție de preferințele dvs.

Slăbește în 21 de zile - cu antrenamente acasă. Antreneaza-te acasa! Fii în formă, slăbește, mănâncă sănătos (Keto, Sirtfood, Low Carb), construiește mușchi - fără dietă, fără a număra caloriile! Antrenează-te cu metoda greutății corporale - fără mașini/fără echipament - doar greutatea ta corporală!

Această aplicație de fitness convinge:
Peste 700 de rețete (de exemplu, Keto), documentează succesele - de-a lungul anilor, începe iar și iar, distribuie propriile rețete, planificatorul de mese, salvează rețetele preferate, intră în marele grup de Facebook P21 cu peste 14.000 de membri care au toți aceleași obiective : Slăbește, crește mușchi, antrenează acasă fără echipament, antrenamente acasă, fără numărare de calorii! Începând mereu programe noi, cele mai recente tendințe de dietă (de exemplu, Keto și Sirtfood) într-o singură aplicație de fitness! Antrenamentele de acasă nu vin fără echipament, doar folosind propria greutate corporală. Antrenamentele de 21 de minute pentru arderea grăsimilor (cardio) ard maximum de calorii în cel mai scurt timp și promovează dezvoltarea mușchilor. Nu aveți nevoie de niciun echipament, nicio sală de sport și fără produse suplimentare. Succesele utilizatorilor noștri sunt motivația noastră:

Stefanie (- 43 de kilograme): "Am slabit de la marimea 54 la marimea 36 intr-un an. Asta mi-a schimbat intreaga viata - fizic si psihic. Am o mai buna incredere in mine si par mult mai pozitiva celorlalti oameni! am din nou mult mai multa pofta de viata.Si toate acestea cu un program care mi-a "permis" sa mananc mult in fiecare zi!"

Julia (- 12,8 kg): „Cele 21 de minute de exercițiu pe zi sunt atât de ușor de făcut și cu siguranță voi continua puțin mai mult. De asemenea, îți oferă o senzație grozavă când vezi cât de mult ia corpului tău să se schimbe într-un mod sănătos. și nu pot decât să-i motivez pe toți să facă acest pas.”

Janina (-19 kilograme): „Nu am primit niciodată atât de mult feedback pozitiv de la semenii mei!”

PROGRAMUL 21® este provocarea de slăbire de 21 de zile

Slăbește în 21 de zile! Fii în formă în 21 de zile! Creste masa musculara in 21 de zile!

- Alegeți dintre diferite planuri de nutriție (de exemplu, Keto sau Sirtfood) pentru a pierde în greutate sau a construi mușchi -
- de asemenea pentru vegetarieni si vegani
- Introduceți și împărtășiți propriile rețete
- Salvați-vă favoritele în cartea de bucate
- Antrenamente acasa care sa motiveze - doar cu propria greutate corporala, fara echipament
- Înregistrați activitatea și caloriile arse și salvați-le în Google Fit
- Împingeți mesaje care vă motivează și vă informează - mesaje către smartphone-ul dvs
- Documentează-ți greutatea cu instrumentul de urmărire a greutății - documentează-ți pierderea în greutate!
- Pierdere în greutate pentru bărbați și femei
- Antrenamente acasă pentru începători și utilizatori avansați
- Fitness și creșterea mușchilor pentru toate vârstele
- Evaluați și salvați nutriția și succesele (greutate, măsurători) ale schimbării dietei (fără dietă)
- Începeți cele 21 de zile din nou și din nou - până când ajungeți la greutatea dorită
- Grup mare FB pentru a împărtăși succese și rețete (de exemplu, Keto) și pentru motivație
- Transmiteți-vă antrenamentele (antrenamente acasă) pe televizorul inteligent
- Antrenamente acasă pentru începători și utilizatori avansați
- Planuri diferite de mese și antrenament: Program 21 Începător, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Alegeți antrenamente suplimentare - toate într-o singură aplicație de fitness!
- Alege-ți dieta, avem peste 700 de rețete: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

Aveți întrebări despre aplicația noastră de antrenament: info@programm21.de

Antrenamente acasă pentru fitness și exerciții acasă, fără echipament necesar, cu plan

Program 21: Home Workouts

Cea mai recentă versiune a Program 21: Home Workouts

Alte versiuni